TORACE: La misura massima misurata su di un uomo in piedi, durante la respirazione normale, passando il nastro centimetrico orizzontalmente attorno al torace, a livello delle scapole, sotto le ascelle.

GIROVITA: La misura rilevata nel punto vita, fra costato e bacino, appena sopra le ossa illiache, durante la respirazione normale, sulla persona in piedi, con addome rilassato.

ALTEZZA: Senza scarpe, mettiti con la schiena contro un muro e i piedi uniti. Misura dal pavimento alla cima della testa.

BRACCIO (DALLA SPALLA AL POLSO):La distanza che va dal punto più esterno della spalla (omero) fino al polso, con braccio rilassato.

COLLO: La circonferenza del collo, è quella massima misurata a 2 cm sotto il pomo di Adamo e in corrispondenza della 7° vertebra cervicale.

TORACE: Misura intorno alla parte più ampia del torace, sotto le ascelle, mantenendo il metro parallelo al suolo.

BRACCIO (DALLA SPALLA AL POLSO):Stare dritti con le braccia lungo i fianchi, misurare dall'Acromion o dalla sommità della spalla, fino all'osso del polso, lungo l'esterno del braccio.

GIROVITA: Misura intorno al tuo giro vita naturale, intorno alla parte superiore delle ossa dei fianchi, in linea con l'ombelico mantenendo il nastro di misurazione parallelo al suolo.

ALTEZZA: Senza scarpe, mettiti con la schiena contro un muro e i piedi uniti. Misura dal pavimento alla cima della testa.

CIRCONFERENZA DELLA MANO: La circonferenza del palmo è la misura massima presa intorno alla parte più ampia della mano, escluso il pollice.

LUNGHEZZA DELLA MANO: Misura dalla punta del dito medio fino al polso.

GIROVITA: La circonferenza della vita viene misurata facendo passare il metro sulla linea di cintura tra le costole e il bacino appena sopra le ossa dei fianchi. Effettuare la misurazione in posizione eretta e respirare normalmente con l'addome rilassato.

FIANCHI: Misura la circonferenza, dall'osso pelvico all'osso pelvico, nella parte più ampia dei fianchi sotto la vita.

CAVALLO: Misura dal punto più alto del cavallo fino alla caviglia, lungo la gamba interna.

ALTEZZA: Senza scarpe, mettiti con la schiena contro un muro e i piedi uniti. Misura dal pavimento alla cima della testa.

TORACE: Misura intorno alla parte più ampia del torace, sotto le ascelle, mantenendo il metro parallelo al suolo.

GIROVITA: Misura intorno al tuo giro vita naturale, intorno alla parte superiore delle ossa dei fianchi, in linea con l'ombelico mantenendo il nastro di misurazione parallelo al suolo.

ALTEZZA: Senza scarpe, mettiti con la schiena contro un muro e i piedi uniti. Misura dal pavimento alla cima della testa.

TORACE: Misura intorno alla parte più ampia del torace, sotto le ascelle, mantenendo il metro parallelo al suolo.

GIROVITA: Misura intorno al tuo giro vita naturale, intorno alla parte superiore delle ossa dei fianchi, in linea con l'ombelico mantenendo il nastro di misurazione parallelo al suolo.